欢迎访问湖南道尔顿新材料科技有限公司官网!
网站地图联系我们收藏我们

道尔顿新材料科技有限公司

dh.png

销售热线:

0731-89796767

湖南道尔顿新材料科技有限公司

服务热线:0731-89796767

联系电话:15084852423

FAX:0731-89796767

地址:长沙市雨花区洞井中路园康星都荟5栋2309室

/pro_catpos.jpg 当前位置: 首页 >> 新闻资讯 >>  公司资讯

湖南道尔顿|我们的羽毛球训练日记

作者:     日期:2018-10-11 22:28:38

道尔顿羽毛球训练营
|务实严谨 和谐奋进 |

我们的训练日记


2018年10月10日,公司邀请专业教练给大家进行羽毛球训练,大家都认真的参与其中。下面就随小道一起来看看我们道尔顿精英们的羽毛球训练日记吧!

1539267104481611.jpg


时间

下午16:00~19:00

1539267212861910.jpg

 董事长亲自带队,与大家一起进行羽毛球训练!

     


大家在董事长的带领下认真学习

1539267325278337.jpg


1539267372155560.jpg
1539267424879325.jpg

  大家在教练的指导下,学习怎样发球,怎样接球,怎样跑,怎样发力,学习球场规则和技巧!大家都积极投入到训练当中,认真完成每一个动作。鉴于大家都是业余爱好者,没有受过专业培训,此次训练主要以基础学习为主,加强大家对羽毛球运动的了解。



1539267523590667.jpg 男女对打


                                                 女女对打

1539267595281618.jpg   

  公司为了提高大家的身体素质,不惜利用工作时间,高层管理人员带领员工们一起参与羽毛球锻炼,员工们的热情都十分高涨,真切的体会到了公司的人文关怀。相信通过专业教练的培训,大家的羽毛球球技都能有所提高。

  羽毛球运动特点:

  无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力,促进身心健康。


  羽毛球跳杀技术:


  跳杀技术


  以右手握拍为例,如果左手握拍则相反,要领有以下:


  1.准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。


  2.杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。


  3.杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。


  4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。


  5.起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。


  通过开展专业训练,提高了大家对羽毛球基本运动技术、技能掌握,锻炼了大家过硬的心理素质,为大家发展体能、增强身体素质、提高运动成绩奠定基础。按照计划,训练工作一直在有序进行,显示出道尔顿昂扬向上的氛围。小道相信大家在董事长的带领下,一定会营造一个活泼健康的道尔顿!


  生命阳光,情满道尔顿!


首页 走进道尔顿 发泡水泥板 EPS板 XPS板 产品中心 新闻资讯 工程技术 工程案例 联系我们

CONTACT

联系我们

Ibottomtel1.png

ADDRESS

公司地址:长沙市雨花区洞井中路园康星都荟5栋2309室

Ibottomtel2.png

FAX

0731-89796767

Ibottomtel3.png

TEL

15084852423

INFORMATION

在线留言

*
*
*
X
当前业务
15084852423
微信扫一扫关注我们